A natação adulta é um excelente esporte para implementar em sua rotina. A sua prática traz inúmeros benefícios. Dentre eles:

– Fortalecimento muscular;

– Perda de peso;

– Redução do risco de doenças;

– Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular;

– Desenvolvimento da coordenação motora;

– Melhora da flexibilidade do corpo;

– Alívio de estresse

Dividimos a natação adulta em alguns níveis. São eles:

ADAPTAÇÃO: Para quem tem algum trauma ou fobia – O objetivo é fazer com que o aluno supere a resistência à água. Assim, ele passa por um período de adaptação ao meio aquático, até estar apto para aprender as técnicas da natação esportiva.

INICIAÇÃO: Para quem não tem medo da água, ou já superou seu medo, mas quer aprender a nadar. Alguns alunos deste nível podem até já saber o nado rudimentar, mas na Iniciação são introduzidas gradativamente as técnicas dos quatro estilos da natação (crawl, costas, peito e borboleta).

CONDICIONAMENTO: Para aqueles que já sabem nadar os quatro estilos e praticam natação para melhorar o condicionamento físico. Exercícios de força, velocidade e resistência predominam nas aulas deste nível.