A água é um elemento vital em nossas vidas… que nos proporciona prazer e relaxamento. Só com o fato de estarmos dentro d’água já sentimos os seus benefícios.
A Hidroginástica é mais um método de condicionamento físico, com o objetivo de melhorar as condições cárdio-respiratórias, trabalhar a força e resistência muscular, flexibilidade, coordenação motora, ritmo e agilidade, e especificamente objetiva a reeducação respiratória, melhorar a postura e proporcionar relaxamento, diminuindo o nível de estresse. Vale lembrar que a Hidro, por excelência atua na prevenção da osteoporose.
A Hidroginástica vem ganhando mais e mais espaço a cada dia, devido aos benefícios que a atividade oferece, sem a preocupação com impactos (lesões), num meio atrativo que é a própria água.
A prática da Hidroginástica se destina à todos: homens, mulheres, grávidas, jovens, idosos, atletas, equipes de treinamento… respeitando sempre os objetivos e limitações de cada um, buscando acima de tudo proporcionar saúde e consequentemente uma melhor qualidade de vida aos seus praticantes.